Подробное решение параграф 51 по естествознанию для учащихся 5 класса, авторов В. М. Пакулова, Н. В. Иванова 2013
1. Что называют вредной привычкой?
Вредная привычка — это систематическая деятельность человека, приносящая вред его собственному здоровью и здоровью окружающих.
2. Почему вредно курить, употреблять спиртные напитки и наркотики?
Как известно, в табаке находится вещество никотин — прозрачная маслянистая жидкость со жгучим вкусом. Это чрезвычайно сильный яд, действующий на нервную систему, пищеварение, на дыхательную и кровеносную системы. Учёные установили, что вредное воздействие курения также связано с действием веществ, входящих в табачный дым. Они ухудшают насыщение крови кислородом, вызывают хроническое воспаление дыхательных путей, застой грязно-серой мокроты в них и характерный непроходящий кашель. Курящие в 10—30 раз чаще заболевают раком лёгких, чем некурящие.
Алкоголь — это наркотическое вещество, которое вначале вызывает возбуждение, а затем угнетение нервной системы. Многократное принятие алкоголя вызывает привыкание к нему организма, у человека возникает болезненная потребность в алкоголе. У него снижается работоспособность, дрожат конечности, возникает боль в разных частях тела, а нервные клетки перерождаются и затем погибают. Алкоголик становится агрессивным и часто опасен для окружающих. Такого человека нужно лечить.
Ещё более страшная привычка — употребление наркотиков, ведущая к развитию болезни — наркомании. Наркомания — это психическое заболевание, сопровождающееся стремлением человека к постоянному употреблению наркотиков с целью привести себя в одурманенное состояние. Под влиянием наркотиков человек испытывает состояние особой бодрости, прилив сил, улучшение настроения, он отключается от реальности. При повторении приёма наркотиков развивается болезненное стремление испытывать это состояние вновь и вновь. Поэтому вся жизнь наркомана становится безумной погоней за наркотическими веществами. Наркотики ядовиты, они постепенно отравляют организм, истощают его, что приводит к смерти.
3. Как можно предупредить вредные привычки?
Лучше всего вредную привычку предупредить, не допустить её появления. Для этого нужно, прежде всего, хорошо знать её последствия, к чему она может привести, чем эта привычка грозит состоянию вашего здоровья и здоровью окружающих. Знания помогают человеку избежать разных ошибок.
4. Проанализируйте свои привычки. Какие из них можно назвать вредными? Почему вы их называете вредными? Постарайтесь от них избавиться, проявите силу воли.
К вредным привычкам относят несоблюдение режима дня, курение, употребление алкоголя, наркотиков, невыполнение правил личной и общественной гигиены.
Эти привычки приносят вред собственному здоровью и здоровью окружающих.
5. Составьте примерный распорядок дня, сохраняющий ваше здоровье.
1. Пробуждение 7.00
2. Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, уборка постели,
умывание 7.00 – 7.20
3. Завтрак 7.20 – 7.40
4. Дорога в школу (прогулка) 7.40 – 7.55
5. Учебные занятия в школе 7.55 – 13.30
6. Дорога из школы домой (прогулка) 13.30 – 14.00
7. Обед 14.00 – 14.30
8. Послеобеденный отдых 14.30 – 15.00
9. Пребывание на воздухе, прогулка 15.00 – 17.00
10. Приготовление уроков 17.00 – 19.30
11. Пребывание на воздухе 19.30 – 20.00
12. Ужин и свободные занятия (творческая деятельность, чтение литературы, помощь семье) 20.00 – 21.30
13. Приготовление ко сну, поддержание чистоты одежды, обуви, вечерний
туалет) 21.30 – 22.00
14. Сон 22.00 – 7.00
1. Понаблюдайте за состоянием вашего организма после употребления крепкого чая. Как изменился пульс? Почему крепкий чай рекомендуют пить только утром?
После употребления крепкого чая пульс учащается.
Чашка крепкого чая перед сном приводит центральную нервную систему и головной мозг в состояние возбуждения, пульс учащается, кровоток ускоряется, заснуть становится почти невозможно. Это может стать причиной головной боли и бессонницы.
2. Какие привычки следует считать вредными? Почему?
К вредным привычкам относят несоблюдение режима дня, курение, употребление алкоголя, наркотиков, невыполнение правил личной и общественной гигиены.
Эти привычки приносят вред собственному здоровью и здоровью окружающих.
3. Почему вредно находиться в одном помещении с курильщиком?
Пассивное курение способствует развитию заболеваний, свойственных курильщикам. Вред курения для людей, находящихся в одном помещении с курильщиком, возникает из-за того, что он вынужденно поглощает вещества, выделяемые так называемым «боковым потоком» дыма. Основной поток дыма поступает в легкие курильщика, а та часть дыма, которая выделяется в атмосферу, вдыхается всеми, кто находится поблизости.
Пассивное курение неизбежно при регулярном пребывании рядом с курильщиками. Согласно научным исследованиям, в течение одного часа человек вдыхает дозу дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты. Специалисты подсчитали, что во время пассивного курения в течение 8 часов организму причиняется такой же вред, как и от активного курения одной сигареты через каждые 5 часов. При пассивном курении вдыхаются те же ядовитые вещества, что и при активном.
Вред от курения усугубляется еще и тем, что в боковом потоке дыма содержится даже больше канцерогенных веществ, чем в основном.
4. Что такое наркомания?
Наркомания — это психическое заболевание, сопровождающееся стремлением человека к постоянному употреблению наркотиков с целью привести себя в одурманенное состояние.
5. Проведите следующие измерения:
а) подсчитайте количество ударов сердца (пульс) в течение 1 мин в спокойном состоянии, лёжа в постели. Запишите показатель. Сделайте несколько любых физических упражнений (20 приседаний), после чего ещё раз подсчитайте пульс в течение 1 мин. Полученные данные сравните с предыдущими. На основании подсчётов сделайте вывод: как влияют физические упражнения на работу сердца;
Во время нагрузки работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому сердце усиливает свои сокращения и учащает их.
б) в состоянии покоя (сидя на стуле) подсчитайте количество спокойных вдохов в течение 1 мин, показатель запишите. Сделайте несколько любых физических упражнений (20 приседаний), после чего ещё раз подсчитайте количество вдохов и выдохов в 1 мин. Сравните полученные данные с предыдущими и сделайте вывод о влиянии физических упражнений на частоту вдохов и выдохов.
Влияние физических упражнений на частоту вдохов и выдохов:
Увеличивается частота дыхания. Если в покое частота дыхания составляет 12-18 дыхательных движений (циклов вдох-выдох) в минуту, то при работе она увеличивается до 40-90 дыхательных движений в зависимости от интенсивности работы.
Увеличивается глубина дыхания. Если в покое глубина дыхания (объем воздуха, вдыхаемого или выдыхаемого за один вдох или выдох) составляет 0.5 литра, то во время напряженной мышечной работы она увеличивается до 2-3 литров.