9. Образ жизни и здоровье

Стр. 26

Как связаны здоровье и культура поведения человека?

Здоровый образ жизни тесно связан с общей культурой человека. Сегодня человека со средним или высшим образованием, но практически не знающего ничего о своем здоровье и как его поддерживать, можно считать малокультурным. Культура здоровья является неотъемлемой частью общей культуры образованного человека.

Показатель культуры здоровья — общая культура человека, выраженная в достаточном уровне физического, психического, духовно-нравственного и социального развития. В настоящее время иметь излечимые хронические болезни — это признак низкой культуры здоровья.

Культура здоровья как проявление развитой общечеловеческой культуры, включает осознание человеком высокой ценности своего здоровья. Она предусматривает понимание необходимости охраны здоровья и его укрепления как непременного условия успешной самореализации человека. Культура здоровья человека — это, прежде всего, экологическая культура в широком её понимании, опирающаяся на гармонию всех проявлений человеческой деятельности и её взаимоотношений с окружающим человека обществом и природой.

Итак, как говорил классик русской литературы А.П. Чехов: «В человеке должно быть все прекрасно и душа и тело и одежда и мысли».

Стр.27

Вопрос 1. Какой образ жизни называют здоровым, а какой — рискованным?

Здоровый образ жизни — поведение, направленное на укрепление здоровья и основанное на гигиенических нормах. Несоблюдение этих норм приводит к риску для здоровья. Такой образ жизни называют рискованным.

Вопрос 2. Почему некоторые привычки вредны для здоровья?

Действия человека, связанные с разрушением собственного здоровья, называют вредными привычками. Они мешают или не дают человеку реализовать себя как личность. Особый вред здоровью наносят привычки, переходящие в болезненные пристрастия: употребление наркотических веществ, алкогольных напитков, курение. Они оказывают отрицательное воздействие на организм, прежде всего, разрушая нервную систему человека. В результате деградируют интеллект и воля, эмоциональная регуляция поведения, потребностная сфера личности. Зависимость от наркотических веществ и алкоголя постоянно возрастает. Постепенно они подчиняют себе все действия человека. Это приводит к сокращению продолжительности жизни.

Вопрос 3. Какие условия лежат в основе здорового образа жизни?

- Режим дня — рациональное чередование разных видов деятельности и отдыха.

- Движение — природное свойство человека. При недостаточной двигательной активности (гиподинамии) развиваются некоторые заболевания, и ускоряется процесс старения.

- Качество и количество пищи.

- профилактика заболеваний, предупреждение вредных привычек, формирование ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.

Стр. 28.

Вопрос 1. Почему табачный дым особенно вреден для здоровья женщины?

Фёдор Григо́рьевич Угло́в — советский и российский хирург, писатель и общественный деятель сказал «Курение мужчины — беда. Курение женщины — дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная и для самой матери, и для её ребенка». Курение женщин во время беременности приводит к развитию врождённых заболеваний сердца у детей.

Вопрос 2. Могут ли условия окружающей среды привести к заболеванию или, наоборот, способствовать выздоровлению?

Да, так свежий воздух или холод снижают количество микробов. Но от холодного воздуха можно переохладиться и заболеть. А при теплом затхлом воздухе в помещении образуются микробы, можно отравиться продуктами, хранящимися при неправильных температурных условиях.

Вопрос 3. Почему умение заботиться о собственном здоровье считается наиболее важным для того, чтобы вырасти здоровым?

Не зря говорят: «Береги здоровье смолоду». Можно испортить своё здоровье в детстве, не зная правил здорового образа жизни, не заботясь о своем здоровье, не обращаясь вовремя к врачам, если есть какие-то проблемы со здоровьем.

Простые истины, но до сих пор мы их повторяем – за здоровьем нужно следить, потому что это единственное, без чего нельзя обойтись. Все приобретается, но если потеряно здоровье, то качество жизни изменяется, физическое и моральное состояние человека ухудшается.

Целостность организма человека — основа его жизнедеятельности