Подробное решение параграф § 64 по биологии для учащихся 8 класса, авторов Беркинблит М.Б. 2013
1. Зачем нужен сон? Можно ли обходиться без сна?
Сон — это важное физиологическое состояние организма, необходимое не просто для восстановления сил, а связанное с важной работой мозга. Во время сна информация, полученная в дневное время, упорядочивается. Этим объясняют факты, когда во сне решаются зада¬чи, которые не удалось решить в состоянии бодрствования.
2. На какие фазы делится сон? С какой фазой сна связаны сновидения?
Во время сна работа мозга перестраивается. Возобновляется ритмичная работа нейронов, которая была нарушена днем, восстанавливаются силы человека. Известны медленная и быстрая фазы сна. Сновидения к человеку чаще приходят в фазе быстрого сна. Обе фазы необходимы человеку для полного восстановления сил. Сон предохраняет головной мозг и весь организм от переутомления.
3. Какие наблюдения свидетельствуют о том, что сон — это не просто торможение всех функций мозга?
Биотоки мозга, регистрируются на специальном приборе — электроэнцефалографе. При медленном сне прибор отмечает редкие волны большой амплитуды. В это время сердце бьется медленнее обычного, обмен веществ понижен, глазные яблоки под веками неподвижны. В фазе быстрого сна все меняется: кривая, вычерчиваемая прибором, регистрирует частые колебания небольшой амплитуды. Они напоминают кривую биотоков мозга бодрствующего человека. Происходят и внешние изменения. Усиливается работа сердца, глазные яблоки начинаю т двигаться под веками, руки сжимаются в кулаки, иногда спящий меняет позу.
4. Почему ребёнок должен спать дольше, чем взрослый человек?
Детям нужно спать не менее 9–10 часов, а подросткам — 8–9ч. У маленьких детей продолжительность быстрого сна гораздо больше, чем взрослых.
5. Как правильно организовать сон?
Для лучшего самочувствия и хорошей работоспособности важно соблюдение режима дня: надо ложиться спать вечером и вставать утром всегда в одно и тоже время. При соблюдении этого правила не будет проблем ни с засыпанием, ни с пробуждением. Спать надо в хорошо проветриваемом помещении. Нежелательно перед сном пить крепкий чай, кофе, кола-напитки.